요즘 나의 우울감 체크: 마음 날씨는 어떤가요?

🌦️ 어떤 검사인가요?

최근 2주 동안 내 마음 컨디션이 어땠는지 날씨로 알아보는 우울감 셀프 체크예요. 흥미, 기분, 잠, 기운, 입맛, 집중처럼 마음이 지칠 때 흔히 흔들리는 10가지를 얼마나 자주 겪었는지 골라 주세요.

✨ 왜 알아봐야 할까요?

"요즘 왜 이렇게 다 귀찮지?", "그냥 피곤한 걸까?" 싶을 때가 있죠. 막연한 기분을 한번 정리해 보면 지금 푹 쉬어야 할 때인지, 누군가와 이야기해야 할 때인지 알아차리기 쉬워져요.

🎁 어떤 결과를 받게 되나요?

4단계 마음 날씨 중 하나와 점수 구간, 지금 상태에 맞는 작은 실천 팁을 받아요. 이 체크는 의학적 진단이 아니고 전문가 상담을 대신할 수 없어요. 결과가 마음에 걸리면 가까운 정신건강복지센터나 병원에 상담해 보세요.

🤝 힘들 땐 여기에 연락하세요

자살예방상담전화 109 (24시간), 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간), 청소년상담 1388 (24시간). 가까운 정신건강복지센터나 병원 상담도 도움이 돼요. 혼자 견디지 않아도 괜찮아요.